5 món ăn bổ dưỡng giúp mái tóc chắc khoẻ, ngừa gãy rụng

Hãy cùng bột phủ tóc tham khảo qua 5 món ăn vừa bổ dưỡng lại vừa có thể giúp mái tóc của bạn chắc khỏe, và ngăn ngừa gãy rụng.

5-mon-an-bo-duong-giup-mai-toc-chac-khoe-ngua-gay-rung

Món 1: Cháo hà thủ ô: hà thủ ô đỏ 15 – 20g khô, rửa sạch, ngâm mềm, sắc lấy nước để nấu với gạo tẻ cùng đại táo thành cháo nhừ. Thêm ít đường phèn, đánh tan. Dùng ăn vào lúc đói bụng.

Món 2: Bắp bò hầm hà thủ ô: Nấu nửa lít nước trong nồi đất cho thật sôi, cho 200g bắp bò cùng hà thủ ô đỏ (15 – 20g khô) và 6 quả đại táo, 2 lát gừng sống cùng hầm cho chín nhừ.

5-mon-an-bo-duong-giup-mai-toc-chac-khoe-ngua-gay-rung-2

Cho mè đen (rang chín, giã mịn) vào, nấu thêm 15 – 20 phút, vớt bắp bò ra xắt lát mỏng, cho vào tô, múc nước hầm tưới lên bắp bò. Ăn nóng trong bữa cơm. Lưu ý người bị tiêu chảy không dùng món này.

Món 3: Trứng cút nấu long nhãn: trứng chim cút 6-8 cái, long nhãn nhục 15g tươi hoặc 8g khô. Cho 2 thứ vào nồi với 300ml nước, nấu sôi khoảng 10 phút, ăn vào lúc đói bụng.

Món 4: Quả dâu tằm 60g, ý dĩ nhân (sống) 30g, đậu xanh 30g. Ba thứ rửa sạch, để ráo, cho vào siêu đất nấu với 4 chén nước, sắc còn 2 chén. Thêm đường vừa đủ, bỏ bã, uống nước.

5-mon-an-bo-duong-giup-mai-toc-chac-khoe-ngua-gay-rung-1

Món 5: Củ cà rốt 100g, gan lợn 200g, hà thủ ô 15g, hành, gừng, muối, đường, mì chính vừa đủ. Cho hà thủ ô vào đun 20 phút, chắt lấy nước. Cà rốt thái nhỏ cho vào xào. Gan lợn xào thơm, đổ nước hà thủ ô vào đun sôi lên rồi cho thêm gia vị vừa ăn.

>> Xem thêm: Công dụng của mật ong trong việc trị rụng tóc và cách sử dụng

botphutoc.com