Bí quyết giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt và nhanh mọc dài

Không cần tốn quá nhiều tiền vào việc đi spa chăm sóc tóc, mà bạn vẫn có thể có được mái tóc dài bóng mượt, óng ả bằng những bí quyết mà bột phủ tóc chia sẻ dưới đây.

bi-quyet-giup-toc-chac-khoe-suon-muot-va-nhanh-moc-dai

1. Ngủ sớm và đủ giấc

Sau một ngày học tập và làm việc mệt mỏi thì con người chúng ta cần phải nghỉ ngơi bằng việc ngủ. Vì vậy giấc ngủ rất quan trọng đến sức khỏe tổng thể cũng như mái tóc.

Bạn nên ngủ trước 22 giờ và ngủ đủ từ 7 – 8 hàng ngày sẽ giúp cân bằng giữa nồng độ hormone melatonin và cortisol trong cơ thể, từ đó giúp phát triển mái tóc tốt hơn.

bi-quyet-giup-toc-chac-khoe-suon-muot-va-nhanh-moc-dai-1

2. Hạn chế stress, căng thẳng

Stress, căng thẳng kéo dài luôn là kẻ thù không đội trời chung với sức khỏe, trong đó có sự phát triển của mái tóc, làm cho tóc dễ gãy rụng hơn.

Vì thế bạn cần phải hạn chế tình trạng căng thẳng tối đa nhất có thể bằng cách chơi một môn thể thao nào đó như yoga, bơi lội… hoặc thư giản bằng cách nghe nhạc hoặc xem phim.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bên cạnh việc ngủ đủ giấc thì việc ăn uống đủ chất cũng rất quan trọng giúp tóc chắc khỏe hơn, và kích thích tóc con mau mọc nhanh hơn.

Bạn hãy ăn đầy đủ dưỡng chất như kẽm, chất sắc, protein, vitamin… từ thịt gà, cá hồi, hàu, rau bina… nhé. Đây đều là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mái tóc.

bi-quyet-giup-toc-chac-khoe-suon-muot-va-nhanh-moc-dai-2

4. Không lạm dụng gội đầu

Việc gội đầu quá nhiều sẽ vô tình làm các nang tóc của chúng ta bị hút hết độ ẩm mà không hề hay biết. Ngoài ra khi gội đầu bằng nước nóng sẽ khiến mái tóc bị khô, xơ, chẻ ngọn và dễ gãy rụng hơn.

Tốt nhất là bạn nên gội đầu khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần và lưu ý là chỉ nên gội bằng nước lạnh là tốt nhất nhé.

>> Xem thêm:

botphutoc.com