Bổ sung 5 thực phẩm này để ngăn bị rụng tóc, hói đầu?

Chế độ dinh dưỡng khi ăn đóng 1 vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho tóc. Nếu như chế độ ăn uống không hợp lý, bạn sẽ gặp một số triệu chứng như gàu, rụng tóc…

Hãy cùng Bột phủ tóc tìm hiểu nên ăn thực phẩm nào để ngăn bị rụng tóc, hói đầu?

1. Khoai lang

bo-sung-5-thuc-pham-nay-de-ngan-bi-rung-toc-hoi-dau

Để giữ ẩm và tạo sự bóng loáng cho tóc, da đầu chúng ta cần sản sinh bả nhờn chúng ta cần các loại thực phẩm giàu vitamin A. Và bạn có thể chọn khoai lang, không chỉ rẻ tiền mà là có chứa nhiều vitamin A rất tốt cho tóc.

2. Cải bó xôi

bo-sung-5-thuc-pham-nay-de-ngan-bi-rung-toc-hoi-dau-1

Cải bó xôi chứa rất nhiều chất sắt, vitamin A, C, canxi… Vì vậy việc bổ sung cải bó xôi vào chế độ ăn sẽ giúp ngăn ngừa và khắc phục tình trạng bị rụng tóc.

3. Quế

bo-sung-5-thuc-pham-nay-de-ngan-bi-rung-toc-hoi-dau-2

Việc đưa quế vào bữa ăn bởi quế góp phần cải thiện sự lưu thông máu từ đó sẽ giúp da đầu có đủ dưỡng chất, giúp nang tóc nhận các dưỡng chất cần thiết.

4. Hạnh nhân

bo-sung-5-thuc-pham-nay-de-ngan-bi-rung-toc-hoi-dau-2

Trong hạnh nhân có chứa rất nhiều vitamin E, giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng tóc, thay thế các mô, và giảm nhẹ chứng viêm tóc.

5. Cá hồi

bo-sung-5-thuc-pham-nay-de-ngan-bi-rung-toc-hoi-dau-4

Cá hồi chứa chất sơ, protein thành phần quan trọng trong việc giúp tăng trưởng tóc mới. Vì thế bạn đừng quên bổ sung cá hồi trong bữa ăn hàng ngày của mình nhé.

Trên đây là 5 loại thực phẩm ngăn bị rụng tóc, hói đầu mà bạn nên tham khảo và đưa vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé.

>> Xem thêm: Cách trị hói đầu bằng nguyên liệu tự nhiên

Botphutoc.com