Làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc, hói đầu

Một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt luôn là ao ước của mọi chị em phụ nữ. Tuy nhiên nếu tóc của bạn đang bị khô, xơ, hay gãy rụng thì phải làm sao?.

Hôm nay bột phủ tóc sẽ chỉ sẽ đến các bạn các cách ngăn ngừa rụng tóc, hói đầu mà bạn có thể tham khảo, để có được một mái tóc dày và óng mượt.

lam-the-nao-de-ngan-ngua-rung-toc-hoi-dau

1. Tránh tết, buộc tóc quá chặt

Bởi việc tết buộc tóc quá chặt này có thể tạo áp lực lên tóc, và thậm chí là gây sẹo trên da đầu.

2. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Khi đi ngoài trời bạn cần phải đội mũ che chắn tóc kỹ, hoặc dùng kem chống nắng để chống tia UAV có thể gây hại cho mái tóc.

3. Kiểm soát căng thẳng

Hãy hạn chế tối đa stress, căng thẳng bởi đây là một trong những nguyên nhân khá phổ biến gây rụng tóc, hói đầu. Bạn hãy thử tập yoga, ngồi thiền, hoặc xông hơi… để thư giản nhé.

lam-the-nao-de-ngan-ngua-rung-toc-hoi-dau-1

4. Kiểm soát bệnh suy giáp

Nếu bạn đang có dấu hiệu rụng tóc hãy đến bệnh viện để kiểm tra mình có bị suy giáp không, vì căn bệnh này có thể gây rụng tóc.

Hãy lấy lại cân bằng hormone bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày như nên ăn nhiều rau xanh, thịt đỏ (thịt nạc), thị gà, cá hồi…

5. Bổ sung dưỡng chất

Hãy bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu như protein, acid béo omega-3, kẽm, chất sắt đây là các dưỡng chất giúp tóc của bạn chắc khỏe hơn đấy.

6. Tránh tác động nhiệt, hạn chế sử dụng hóa chất

Chỉ nên dùng máy sấy tóc, là tóc ở nhiệt độ thấp nhất có thể, hoặc bạn nên để tóc khô tự nhiên thì càng tốt.

Nếu bạn là người yêu thích làm đẹp tóc như uốn nhuộm, thì hãy hạn chế dùng sản phẩm có chứa ít hóa chất nhé.

lam-the-nao-de-ngan-ngua-rung-toc-hoi-dau-2

7. Massage da đầu

Hãy massage da đầu theo chuyển động tròn trong vài phút sẽ giúp thư giản, và tăng cường khả năng lưu thông máu lên não để nuôi dưỡng mái tóc tốt hơn.

8. Bỏ hút thuốc, uống bia rượu

Nếu bạn đang có thói quen hút thuốc, hay uống rượu bia thì hãy cố bỏ ngay nhé. Vì hút thuốc có thể gây rụng tóc ở vùng thái dương.

Còn uống rượu bia sẽ gây rụng tóc ở hai bên đầu làm mất thẩm mỹ. Vì vậy bạn hãy cố gắng bỏ ngay nhé.

>> Xem thêm: Công thức trị rụng tóc, hói đầu bằng mật ong và chuối

botphutoc.com