Mách bạn 3 bài tập Yoga giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Yoga không chỉ là môn thể dục rất tốt cho sức khỏe, sự thiền định của con người mà Yoga còn có khả năng ngừa rụng tóc nữa đấy.

Hôm nay, bột phủ tóc sẽ mách bạn 3 bài tập Yoga giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

mach-ban-3-bai-tap-yoga-giup-ngan-ngua-rung-toc-hieu-qua

1. Bài tập Yoga đứng uốn gập người

Đây là động tác giúp đưa máu tập trung lên đầu, tăng cường máu lên não, lưu thông khí huyết giúp da đầu hấp thụ tốt các dưỡng chất để nuôi tóc khỏe mạnh. Đồng thời đây còn là phương pháp giúp giải tỏa tinh thần, trị rụng tóc tại nhà rất hiệu quả.

– Đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai.

– Hít một hơi thật sâu, tiếp đến là vừa thở ra vừa thực hiện động tác cúi gập nửa người xuống, sao cho bàn tay có thể chạm mặt sàn.

– Đưa bàn tay ra phía sau, chạm vào gót chân và giữ tư thế trong vòng từ 4-5 nhịp thở.

– Cuối cùng là hít một hơi thật sâu và đứng thẳng người như tư thế ban đầu.

mach-ban-3-bai-tap-yoga-giup-ngan-ngua-rung-toc-hieu-qua-1

2. Bài tập Yoga tạo tư thế con thỏ

Cúi đầu xuống mặt đất với tư thế con thỏ giúp máu lưu thông lên đầu tốt hơn. Động tác yoga này giúp điều trị chứng rụng tóc từ căng thẳng tinh thần.

– Ngồi xuống sàn nhà trong tư thế hai gối quỳ xuống mặt sàn.
Đưa hai tay về phía sau nắm lấy hai gót chân.

– Thực hiện cúi đầu xuống sàn nhà, sao cho đỉnh đầu sẽ chạm với mặt sàn. Lúc này hãy nhẹ nhàng hít vào rồi từ từ nâng mông lên.

– Hít thở nhẹ nhàng vài nhịp và giữ nguyên tư thế.

mach-ban-3-bai-tap-yoga-giup-ngan-ngua-rung-toc-hieu-qua-2

3. Bài tập Yoga tư thế con lạc đà

Công dụng của động tác cũng tương tự, giúp lưu thông máu lên đầu, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất cho da đầu, kích thích tóc nhanh dài hơn.

– Quỳ hai đầu gối xuống mặt sàn, cơ thể thẳng đứng . Góc tạo bởi đầu gối với mặt sàn là góc vuông.

– Đặt tay lên hông và từ từ uốn cong, ngã người về phía sau. Lúc này hai bàn tay sẽ lần lượt chạm vào hai gót chân, mắt nhìn thẳng lên.

– Giữ động tác từ 4-5 nhịp thở bình thường.

>> Xem thêm: Ngạc nhiên chưa dầu gội cũng có thể trị rụng tóc và kích thích mọc tóc

botphutoc.com